Ваши
Заметки
Заметки оставленные нашими клиентами
методы
Обучения
планы тренировок на предстоящий год
наши
инструкторы
информация об инструкторах клуба

Для чего нужна растяжка на шпагат?

Статьи

Для чего нужна растяжка на шпагат?Много кто мечтает научиться сидеть в шпагате те, кто занимаются спортом и те, кто к спорту никак не относятся. Просто так сесть на шпагат не получиться. Для того то бы выполнить это упражнение нужна специальная подготовка. Для того что бы сесть в шпагат нужна прежде всего безупречная растяжка, а она является эталоном отличного здоровья человека. Если у человека отличная растяжка, это означает то, что солей в суставах нету, отсутствуют различные проблемы с осанкой, мышцы и ткани поддерживают тонус.

Большинство людей, по ошибке думают, что шпагатом может овладеть лишь профессионалы, которые с детства занимаются танцами или акробатикой. Нет, это не так, шпагат может развивать человек любого пола и возраста, в независимости имели ли они опыт этакого рода делах или нет. Сесть на шпагат можно и в 50 лет, но при условии, что потребуется дополнительная нагрузка на мышцы, которая подготовит слабые мышцы к растяжке.

Заметка: для того, чтобы купить свадебную накидку в Москве — посетите интернет-магазин свадебных аксессуаров премиум-класса wedstyle.su.

Шпагат нужен не просто, потому что это красиво выглядит, ведь шпагат нужен не только девушкам, а и мужчинам. Шпагат полезен в разных сферах здоровья. Таких как осанка, шпагат отлично выравнивает осанку, если это нужно, укрепляет мышцы спины, бедра, ног. Шпагат не только разрабатывает гибкость тела, а и помогает раскрепоститься скованным женщинам, меняется походка, жесты.

Если вы начнете растяжку без подготовки, вы не получите, желаемы красивый шпагат, а лишь проблемы со здоровьем (для справки, если повредить связки вы больше чем ходить нечего не сможете сделать ближайшие три, а то и четыре месяца), стоит задуматься, что лучше подготовиться не торопясь или переборщить и мучатся. Начините с аэробики, легких фитнесс, йоги. Делайте простые силовые упражнение. После подготовки мышц, можете приступать к выполнению самого упражнения, желательно только под присмотром опытного инструктора.

07.05.2013