Эффект тренировок зависит от частоты похода в спортзал?

Все женщины в мире ходят выглядеть привлекательно – все, без исключения. Есть те, которые говорят, что им безразлично, как они выглядят, однако у них есть один недостаток – они совершенно не умеют лгать. У многих женщин стремление к красоте настолько сильно, что они приобретают колготки интернет магазин и абонемент в спортзал, и ходят туда почти каждый день. Что сказать, такой целеустремленности можно просто поаплодировать стоя.

Однако, нередко длительные походы в спортзал не приносят результата, что способно убить в женщине веру в собственные силы, и вызвать защитные реакции типа: “А и зачем мне худеть, я и так красивая!” или “Ну понятно, на что я рассчитывала? У меня же в роду все полные. Спасибо вам, родители, за чудную предрасположенность к полноте и за гены”.

Однако, на самом деле проблема вовсе не в генах, и уж тем более не в недостаточности тренировок. Как оказалось, существует идеальное расписание для тренировок, которое было найдено исследователями из Университета Алабамы.

Ученые провели эксперимент – всех добровольцев поделили на 2 группы, которые на протяжении четырех месяцев занимались физическими упражнениями по двум разным схемам – ежедневно и четыре раза в неделю. Результаты были просто ошеломляющими, ибо группа, занимающаяся упражнениями 4 раза в неделю добилась большего эффекта, чем те, кто каждый день проводил в спортзале.

Оказалось, что не только физические нагрузки дают результат при снижении веса, но и женской психологией. Первая группа женщин после упражнений баловала себя сладостями, тогда как вторая группа строго соблюдала режим тренировок. К тому же, первая группа существенно ограничивала себя в элементарном хождении.