Фитнес как способ борьбы с целлюлитом

Весна – самая прекрасная пора, когда необходимо отложить на время все дела и заняться спортом. Ведь кому приятно на бедрах, там, где по идее должна быть гладенькая кожа, апельсиновую корку. Оказывается, что для избавления от целлюлита достаточно каждый день принимать льняное масло, полезные свойства которого, существенно улучшают здоровье и помимо всего, необходимо выполнять несложный комплекс упражнений:
1. Одноногое плие. Замечательное упражнение, которое способствует улучшению кровообращения и подтягиванию ягодичных мышц. Воздействие при этом идет на самую обогащенную целлюлитом зону – заднюю часть бедра. Одна нога идет вперед, другая остается сзади. Далее присаживаемся, ноги сгибаются в коленях, а руки отводятся в замке перед собой. После этого вес тела перемещается назад, а впереди стоящая нога разгибается в колене. Затем тело возвращается в исходное положение. Упражнение повторяем 15 раз с одной ногой, и столько же раз – с другой. Высокий подъем ног поможет встряхнуть напряжение с мышц.
2. Мах в сторону – мах назад. Данное упражнение достаточно простое, однако для его выполнения понадобится наличие свободного пространства. Принимает положение ноги вместе – руки на поясе, после чего делаем мах левой ногой в сторону, и одновременно поднимаем вверх левую руку. Возвращаем ногу в исходное положение и сразу ей же делаем мах назад, разворачивая корпус и перемещая вспомогательную руку вперед. Повторить 20-25 раз одной ногой, после чего сделать это же упражнение другой ногой.
3. Гуськом-гуськом. Вспомните школу, урок физкультуры. Наверняка вы любили это упражнение! Ходим по полу гуськом, и чем дольше – тем лучше. Удивительно, но именно это упражнение обладает наибольшим эффектом в борьбе с целлюлитом.