Ваши
Заметки
Заметки оставленные нашими клиентами
методы
Обучения
планы тренировок на предстоящий год
наши
инструкторы
информация об инструкторах клуба

Идеальные бедра заказывали?

Статьи

Идеальные бедра заказывали?Какая женщина не мечтает о красивых бедрах, дабы летом поразить всех особей мужского пола наповал своей божественной красотой, особенно во время выхода в открытом купальнике. Но для этого силы мысли и аффирмаций будет, пожалуй, маловато – необходимы физические упражнения, которые принесут вам желаемый эффект, но лишь при условии регулярного выполнения.

Рассмотрим же главные советы, которым нужно следовать для того, чтобы стать обладательницей умопомрачительных бедер:

1. Последовательность и еще раз оследовательность. Раз уж вы поставили перед собой цель – стать обладательницей прекрасных бедер, вы должны идти к этой цели последовательно, соблюдая график тренировок. Если вы будете выполнять упражнение “под настроение”, эффекта вы не добьетесь.

2. Не ждите мгновенного эффекта. Вы целый год не уделяли своим бедрам должного внимания, и хотите уже через 1 тренировку быть как Дженнифер Лопес? Тогда вас ждет разочарование. Результат может прийти через пару недель интенсивных занятий, а может и через пару месяцев. Поэтому, вам остается лишь набраться терпения и делать все от себя зависящее.

3. Здоровое питание. Речь не идет о диетах, даже нет необходимости чересчур себя ограничивать – главное не переедать. Однако сладкий торт лучше заменить сладким яблоком или йогуртом. Переходите на здоровую пищу – и бедра будут в порядке, и здоровье.

4. Удобная одежда залог хороших тренировок. Она должна быть удобной качественной и из ткани которая не парит вашу кожу. Домашние трикотажные костюмы идеально подойдут для данных тренировок. Они красивые не стягивают ваше тело а значит не препятствуют вашим движениям.

Для того, чтобы ваши бедра были превосходны, выполняйте следующие упражнения:

1. Приседания на одной ноге.

2. Перекат с ноги на ногу.

3. Подъем корпуса.

4. Выпады.

5. Жим ноги вверх.

Более детальное описание упражнений вы без труда найдете в интернет и в специальной литературе.

26.07.2013