Как чувствовать себя хорошо всегда?

Если спросить человека: “Чтобы ты предпочел: Хорошо себя чувствовать или болеть?”, вряд ли найдется человек, который выберет второй вариант ответа. Однако, несмотря на то, что правила хорошего самочувствия знают многие, следуют им, увы, единицы. Но на практике сохранять прекрасное самочувствие ведь совсем не трудно – главное решиться изменить свой пагубный образ жизни.

Итак, если вы уже решились всегда быть в отличном настроении и хорошей физической форме, рассмотрим те советы, следуя которым у вас получится это значительно быстрее и эффективнее:

1. Забудьте о лифтах. Если вам, конечно, не далеко за 50 лет, и даже если вы живете на 12-м этаже – поднимайтесь пешком по лестнице. Доказано, что люди, предпочитающие ходить пешком, реже страдают нарушениями дыхания и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Конечно, при условии отсутствия противопоказаний (P.S. Лень не является противопоказанием).

2. Скажем интернет-играм и социальным сетям “ах ты дрянь!”. Всемирная паутина, несмотря на свою большую пользу, в то же время способна наносить человеку непоправимый вред в случаях чрезмерного увлечения онлайн-играми, так как они, наряду с социальными сетями, “затягивают” человека и у него начинает развиваться комплекс неполноценности.

3.Пейте китайский зеленый чай кудин они содержит большое количество антиоксидантов, предотвращает старение и улучшает настроение.

4. Занимайтесь спортом. Нет смысла лишний раз повторять, насколько важны физические упражнения для здоровья и прекрасной физической формы человека.

5. Ещьте меньше соли. Употребляя меньше соли вы нормализуете кровяное давление и оздоровите почки.