Как сохранить грудь при похудении

«Когда была полненькой, грудь едва помещалась в бюстгальтер, а похудела, груди будто бы и не стало вовсе. И радость от сброшенных килограммов куда-то улетучивается».  Такая ситуация не редкость, а происходит она оттого, что грудь женщины почти полностью состоит из жировой ткани. Что делать, чтобы не перескочить из третьего размера на первый? Снова приниматься за еду – не выход. Нужно качать грудные мышцы, это увеличит маленькую грудь, а обвислую приподнимет и сделает более привлекательной.

Для этого подойдут отжимания. Делайте каждый день от 10-до 15 отжиманий, если вначале будет тяжело, то обопритесь на колени. Это также укрепит ваши руки.

Далее встаньте и сложите руки в молитвенной позе, упирайтесь ладонями друг в друга со всей силы. Держите позу 20 секунд, повторяя 15 раз. Кстати, можно делать лишь это упражнение, но каждый день и большее число раз, постоянно увеличивая количество.

Можно проводить ежедневный масса груди водной струей, это особенно важно и полезно во время беременности, для предотвращения потери формы груди.  Выберите температуру и напор воды, так, чтобы вам было комфортно, и совершайте круговые движения. Длительность такого массажа – 5-10 мин.

Учитесь правильно подбирать себе бюстгальтер, чтобы он не жал, не ползал вверх по спине. Если дамы с маленькой грудью, могут обойтись без этого элемента одежды, то для большой груди он обязателен. Иначе грудь будь отвисать, а кожа растягиваться.

Чтобы сохранить свою грудь, худейте размеренно, постепенно, а не «с разбегу в омут». Так будет намного полезней для всего организма, а не только для сохранения формы груди.