Как сохранить молодость и красоту после 45 лет.

Мечта женщины в любом возрасте — выглядеть красивой. И если в юном возрасте усилий для поддержания природной красоты требуется относительно не много, а то и достаточно изящных коктельных платьев, то в зрелом возрасте придется постараться. Основа красоты в Вашем возрасте уход за собой. Как в 45 выглядеть на 30? Вот несколько простых советов.

1. Следите за своим здоровьем. Ведь здоровье это залог красоты. Если хотите выглядеть моложе — в идеале стоит отказаться от курения и алкоголя (или хотя бы максимально сократить количество сигарет и спиртного). Займитесь спортом. И неважно будут это индивидуальные тренировки или просто прогулки на свежем воздухе. В любом случае движение благоприятно влияет на настроение, и организм в целом. Не стоит забывать и о правильном питании. Его принципы просты и знакомы любой женщине: Не ужинать перед сном; Не пропускать завтраки; Есть средними порциями 4-6 раз в день; Не пропускать завтраки; Есть не спеша; Отказаться от пищевого мусора (фастфуда); Употреблять белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. Регулярно посещайте мед. осмотры. А косметолог, гинеколог и маммолог вообще должны стать Вашими лучшими друзьями.

2. Не забывайте следить за внешним видом, регулярно делайте маникюр, педикюр, используйте только проверенную косметику (с натуральными компонентами, с не истекшим сроком годности), посещайте парикмахера. Одевайтесь аккуратно, но не слишком вызывающе. Это минимальный набор.

3. Стремитесь к гармонии в семье, любящий муж и дети радующие Вас прибавляют вам красоту и блеск в глазах.

4. Найдите себе дело по душе. Главное здесь — это самореализация. Можно быть бизнес вумен, или иметь какое-нибудь хобби. Важно чтобы Вам было интересно, Вас ценили и уважали — это очень повышает самооценку. Кстати о полноценном отдыхе тоже не стоит забывать.

5. Полюбите себя, ведь живете Вы всего один раз!