|
|
Ваши
Заметки
Заметки оставленные нашими клиентами
|
методы
Обучения
планы тренировок на предстоящий год
|
наши
инструкторы
информация об инструкторах клуба
|
Мифы сжигания жира. Тренировки рано утромРазное
Первым и самым основным мифом можно назвать тренировки рано утром, которые даже говорят иногда способствуют увеличение груди. Данный миф основан на том, что после сна организм не имеет дополнительной энергией и вся энергия, которая затрачивается во время бега – это лишний вес. Конечно, углеводы, которые представляют собой основной источник энергии для человека, поступают в организм во время приема пищи, но они накапливаются в печени и клетках мышц, что делает данное утверждение является абсолютно неверным. Кроме того, на больших дистанциях подобный вид бега может принести большой вред, поскольку организм с ночи не может выдерживать больших нагрузок, особенно при недостаточном питании. Единственной причиной для осуществления утренних пробежек может являться наличие свободного времени, а также возможность получить большой заряд положительной энергии на весь день, но при этом нельзя давать большие нагрузки и переутомляться. Кроме этого мифа существует еще большое количество неверных суждений о беге. Среди них можно выделить такие, как необходимость проведения тренировок натощак для достижения большего эффекта, невысокая эффективность подобных тренировок для начинающих и необходимость продолжительных занятий при меньших нагрузках. Все эти суждения могут быть правдивыми лишь в отдельно взятых ситуациях, хотя в большинстве случаев не имеют ничего общего с действительностью. 31.08.2013
|
|
www.12rounds.ru © Фитнес клуб «Динамика» 2002–2023
Что-то непонятно? Звоните: 74–75–17; 75–28–96 Пишите: |