Пилатес подходит для людей разной возрастной категории

К так называемому спокойному фитнесу можно отнести стрейч, бодифлекс, йогу и калланетику. Такими видами спорта начали увлекаться ухтинские пенсионерки.

В Ухте в Международный день пожилых местные активисты пригласили женщин пенсионного возраста посетить бесплатное занятие в одном из фитнес-клубов города. Специально для таких гостей инструктор подобрал упражнения на укрепление спины, направленные на улучшение здоровья организма в целом.

Тренер сказала, что именно для этой возрастной категории наиболее подходящим является метод пилатеса. Очень важно то, что делается упор на рациональное взаимодействие тела и разума. Многим людям, особенно старшего возраста, слово «пилатес» ни о чем не говорит, потому во время занятий его заменили для всех понятных словосочетанием «здоровая спина». Система пилатес направлена на укрепление мышц тела, после занятий повышается гибкость и улучшается общее физическое состояние организма. Но отметим, что в пилатесе предусмотрены упражнения для всех частей тела человека. Если вы будете выполнять эти упражнения, то станут крепче мышцы пресса, улучшится координация, баланс и повысится стрессоустойчивость. Главное положительное качество пилатеса заключается в том, что он абсолютно безопасен, и заниматься им могут люди разного возраста.

Все мероприятие проходило в дружеской обстановке под приятную музыку. Для разминки были выбраны элементы суставной гимнастики. Инструктор объяснил, что начальный этап является ключевым в подготовке тела к основной части занятий. Если разминка будет сделана правильно, то гораздо легче будет делать следующие упражнения. Основная задача пилатеса — проработать глубокие мышцы спины, сформировать у человека навыки правильной осанки и движений, которые они совершают каждый день, например, повороты жизни, такие как наклоны, повороты, подъемы тяжелых предметов.

Самая активная пенсионерка выразила общее мнение приглашенных, когда сказала, что и подумать не могла о том, что упражнения на расслабление и растягивание разных мышц спины окажутся не только полезными, но и очень приятными. У всех было чувство, что их организм не трудится, а наоборот — отдыхает, поскольку нагрузки были вовсе неощутимыми. Женщина отметила, что с тех пор как начала четыре раза в неделю посещать такого рода занятия, которые проводятся на базе социального центра, то заметила улучшения в своем организме, особенно ее радует то, что улучшилась подвижность разных суставов.

Обратим внимание на тот факт, что активный и здоровый образ жизни специалисты социального отделения в течение многих лет пропагандируют среди пенсионеров.

На заметку: Сегодня всё более популярной обувью становятся те которые изготовлены в первую очередь качественно а также в древнем стиле. Так сандалии гладиаторы можно также приобрести на сайте redikul.ru по невысокой цене.