Ваши
Заметки
Заметки оставленные нашими клиентами
методы
Обучения
планы тренировок на предстоящий год
наши
инструкторы
информация об инструкторах клуба

Ходьба, аэробика или йога?

Статьи

Ходьба, аэробика или йога?Для того, чтобы держать себя в отличной физической форме, обязательно необходимы физические упражнения, и от этого никуда не деться. Одной диетой, как говорится, сытнее будешь. Такой вот каламбур. Благо, не одним бегом и силовыми упражнениями ограничиваются физические нагрузки. Современные программы тренировок на сегодняшний день настолько разнообразны, что каждый сможет найти себе занятие по душе. Выбрать наиболее подходящую для вас тренировку и начать заниматься – вот ваша задача.

Но, как же выбрать правильные упражнения? Все во многом зависит от степени физической подготовленности человека, от состояния его здоровья и наличия (либо отсутствия) противопоказаний. Самым подходящим для людей любого возраста упражнением является ходьба. Ее неоспоримые плюсы – универсальность и легкость выполнения, но недостатком является малая эффективность. Если человек стремится похудеть, ему придется очень долго заниматься ходьбой. Ходьбой заниматься лучше всего на свежем воздухе. В более прохладные времена года вы можете приобрести себе теплое пальто или спортивную куртку на пихора и даже в такое время года совсем немного времени но провести на свежем воздухе.

Значительно больший, чем ходьба, эффект дает аэробика. Аэробика не только полезна при борьбе с лишними килограммами, она – источник удовольствия и радости. Аэробика может как существовать в виде отдельной программы тренировок, так и включать в себя элементы спортивно-оздоровительной программы и танца. Что касается йоги, данный вид упражнений подходит буквально всем и каждому. Эти упражнения имеют 3 уровня: начальный, средний и повышенный. Более того, йогой можно заниматься не только в спортивном зале, но и дома, просматривая видео курсы. Следует помнить главное – чем бы вы не занимались, этот вид упражнений принесет результат лишь тогда, когда он будет выполняться регулярно.

29.07.2013