Витамины для беременных: как выбрать пренатальный комплекс по составу

Во время беременности объем циркулирующей крови женщины увеличивается на 40%, а потребность в микроэлементах возрастает в два раза. Обычные поливитамины рассчитаны на средние физиологические нормы и не способны компенсировать дефицит нутриентов, необходимых для правильной закладки органов плода.

Решением проблемы становится специализированный пренатальный комплекс. Назначать качественные витамины для беременных следует на основе лабораторных показателей, выбирая биодоступные активные вещества.

Анатомия пренатального комплекса: биодоступность и чистый состав

Эффективность пренатальной поддержки зависит от химической формы нутриентов. Неорганические соли минералов требуют сложной метаболической трансформации в печени, которая не всегда способна самостоятельно синтезировать активные метаболиты из-за генетических особенностей женского организма.

Качественный препарат содержит биодоступные соединения, готовые к участию в клеточном обмене.

При изучении состава эксперты рекомендуют выбирать следующие соединения:

• метилфолат вместо фолиевой кислоты;
• пиридоксаль-5-фосфат вместо пиридоксина;
• метилкобаламин вместо цианокобаламина;
• хелатные формы минералов вместо простых солей.

Безопасное пренатальное средство также не должно содержать диоксид титана (E171) и искусственные красители. Избыточные вспомогательные вещества могут ухудшать переносимость комплекса.

Ключевые нутриенты: дозировки и совместимость

Фолаты в дозировке от 400 до 800 мкг отвечают за формирование нервной трубки плода, при этом активный метилфолат усваивается напрямую. Железо в объеме 27-30 мг необходимо для предупреждения анемии; здесь предпочтителен бисглицинат, который лучше переносится и не вызывает дискомфорта в желудке.

Калия йодид в количестве 200-250 мкг важен для развития мозга, а холекальциферол (витамин D3) в дозировке от 1000 до 2000 МЕ регулирует формирование костной системы. Строительным материалом для коры головного мозга выступает докозагексаеновая кислота (ДГК) в объеме 200-300 мг.

Принимать несовместимые минералы-антагонисты в один прием нецелесообразно, поэтому производители создают сбалансированные формулы.

Алгоритм выбора и состав комплекса Натабиол Плюс

Примером правильного баланса выступает Натабиол Плюс, содержащий 19 компонентов, включая L-5-метилтетрагидрофолат (400 мкг), 200 мг ДГК, 200 мкг йода и 27 мг железа в сочетании с витамином C для улучшения усвоения. Для расслабления мышц в состав введен магний (200 мг) и 1000 МЕ витамина D3.

Пошаговый алгоритм позволяет подбирать подходящее средство без риска непереносимости:

• сдавать анализы крови на ферритин, фолаты и витамин D;
• скорректировать рацион с учетом рыбы и зелени;
• проверить отсутствие в составе красителей и диоксида титана;
• начать прием во время еды, отслеживая индивидуальную реакцию.

Разумный выбор исключает покупку средств только по низкой цене или по принципу «больше значит лучше». Перед началом приема любого комплекса необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом для подбора индивидуальной схемы терапии.

Средняя стоимость качественных комплексов в аптеках варьируется от 1000 до 2500 руб., что делает эту профилактику доступной.