Цитрусовые диеты

Цитрусовые отличаются низкой калорийностью, содержат повышенное количество витамина С, способствующего повышению иммунологического статуса, эффективному сжиганию жировых накоплений, улучшающего настроение. Цитрусовые стимулируют метаболические процессы за счет присутствия пектиновых веществ.

Грейпфрутовая экспресс-диета

Грейпфрут содержит вещество «стройности» — нарингин, которое эффективно устраняет жировые отложения в организме. Грейпфрут нормализует функционирование кишечника, ускоряет белковый обмен, способствуя избавлению от лишних килограммов. Кроме того, лучшие эфирные масла грейпфрута повышает жизненный тонус, защитные силы организма, снижает уровень сахара в крови. Грейпфрутовая экспресс-диета рассчитана на 5 дней. Перед приемом пищи следует употреблять 0,5 плода или выпивать стакан свежевыжатого сока. В питание включают различные овощи – капусту, сельдерей, тыкву, зеленый листовой салат, помидоры, баклажаны, грибы, любую зелень и др. В день можно выпивать 250-300 мл молока или съедать немного нежирного йогурта. Пьют зеленый, травяной чай.

Лимонная детокс-программа

Лимон помогает избавиться организму от токсических, чужеродных веществ и лишней жидкости, замедляет усвоение сахара. Рекомендуется утром выпивать стакан воды с добавлением сока из 0,5-1 лимона, что позитивно влияет на функционирование желудка, кишечника, а также приправлять соком лимона морепродукты, мясные блюда, фруктовые, овощные салаты.

Апельсиновый разгрузочный день

Апельсин и сок из него обеспечивают дневную норму витамина С, активизируют метаболизм на клеточном уровне, снижают уровень плохого холестерина, нормализуют пищеварение. Следует проводить один раз в неделю апельсиновые разгрузочные дни, способствующие ускорению обмена веществ, эффективному избавлению от жировых отложений. Также в рацион питания включают зеленый чай, не менее 2 л воды, 2 яйца.