Как рано вставать?

Давно заметила такую закономерность в жизни, что, чем раньше ты встаешь, тем больше дел успеваешь сделать за день. Не зря говорят: «Кто рано встает, тому Бог дает». Встанешь часов в одиннадцать, пока умоешься, поешь, раскачаешься, глядишь, а уже полдень. Так весь день и пробежит.

Для тех, кто хочет выработать привычку, просыпаться рано утром, есть правило 21 дня. Учеными доказано, что привычка обычно вырабатывается ровно за 21 день непрерывного повторения. В общем, все что нужно, это просыпаться в одинаковое время все эти дни. Чтобы это было легче, сделайте так, чтобы проснувшись, вы испытывали приятные эмоции. Например, ставьте каждый вечер рядом с кроватью стакан сока, чтобы, встав утром, его сразу же выпивать.

Естественно ложиться спать нужно будет пораньше. Если вы ложились в двенадцать или в два ночи, то и просыпались соответственно. Здоровому взрослому человеку необходимо восемь часов в сутки, чтобы высыпаться. И вставайте с первого будильника, конечно, это может быть трудно, но когда вы примете вертикальное положение, сонливость скоро улетучиться.

Умойте лицо теплой, чуть прохладной водой. Выпейте чашку кофе, включите хорошую энергичную музыку. Посмотрите в окно. Часто ли вы наблюдаете рассвет? Хотя вы можете видеть его ежедневно, но для поднятия тонуса стоит полюбоваться этой красотой.

Утро – чудесное время. Это время огромного количества возможностей, время, когда все еще впереди. Этим днем вы можете найти того самого человека, что будет с вами всю жизнь. Этим днем можете встретить старых друзей. В этот день ваша жизнь может кардинально измениться, но вы об этом пока не знаете. Вы наслаждаетесь восходом солнца.