Кому проигрывает фитнес в эффективности

На сегодняшний день существует много споров и мнений об эффективности фитнеса. Многие считают, что занятия фитнеса во многом уступают таким видам занятий как йога, пилатос или даже то же плаванье. Наверно наиболее выразительным конкурентом для фитнеса является йога, которая постепенно находит все больше и больше приверженцев, становиться все более популярной и востребованной.

В чем же проигрывает фитнес йоге? Каковы ее основные преимущества? По сути йога – это своеобразный вид фитнеса, в котором упор делается на выполнение упражнений на растяжку, однако йога не только укрепляет мышцы и тонизируют организм человека, но и способствуют духовному равновесию и спокойствию.

В отличие от обычного фитнеса йога помогает избавиться от проблемы переедания. Занимаясь фитнесом, человек стремиться откорректировать фигуру, но на деле занятия требуют значительной физической силы, на восстановление которой потребуется пища, поэтому часто после фитнеса возникает чувство голода. Йога же позволяет контролировать себя, помогая различить чувство голода и желание просто полакомиться.

При занятиях фитнесом работа ведется, как правило, с определенной группой мышц, что может привести к сбою пропорций тела. Йога, основанная на растяжке, способствует разглаживанию мышц и вместе с тем способствует формированию красивой и правильной осанки, подтянутых мышц пресса. Специальные упражнения йоги, направленные на общее очищение организма, способствуют улучшению цвета лица и состоянию кожи.

Еще один недостаток фитнеса – это необходимость регулярно посещать тренажерный зал, а соответственно тратить на это деньги. Что касается йоги, то достаточно пройти курс занятий, изучить комплекс упражнений и можно заниматься ее в любое время и в любом месте, самостоятельно, без помощи инструктора и без излишних затрат.