Кундалини-йога

Для того чтобы понять, что такое кундалини-йога, сначала поймем, что такое чакры, ведь данный вид йоги работает с чакрами. Чакра – энергетическая точка, вместе чакры образуют энергетический канал, через который, словно вода в реке, течет энергия. Если какая-либо из чакр забита «камушками» – обидами, непониманием, злостью, виной, то энергия будет плохо через нее проходить. А из-за образовавшихся «засоров»  возникнут психические и физические отклонения, болезни.

Для каждой чакры в кундалини-йоге есть комплекс упражнений, которые  помогают разблокировать и сбалансировать чакру. Конечной  же целью практики является поднятие свернутого в нижней чакре змея (духовной энергии) вверх по позвоночнику, для того, чтобы слиться с божественным сознанием.

Также кундалини-йога помогает:

• справиться с зависимостями;
• раскрыть внутренний потенциал;
• получить заряд бодрости;
• научиться чувствовать процессы, происходящие в организме;
• улучшить кровообращение;
• способствует выведению токсинов из организма;
• улучшает обмен веществ;
• укрепляет иммунитет;
• увеличивает гибкость.

Занятие начинается с физических упражнений, способствующих разминке и разогреву тела.  Далее идут крийи  – сочетание физических и дыхательных упражнений. Периодически выполняются асаны для релаксации, чтобы после динамичных упражнений ощутить и принять изменения, происходящие в теле. Также имеет значение медитация – умение очистить свой разум и почувствовать  идущий поток энергии. Используются мудры – специальные позы рук и мантры – звуковые вибрации. Подобное сочетание дает хорошие результаты, особенно, если приносит удовольствие.