Ваши
Заметки
Заметки оставленные нашими клиентами
методы
Обучения
планы тренировок на предстоящий год
наши
инструкторы
информация об инструкторах клуба

Тонусный стол — почувствуй удовольствие от тренировки!

Статьи

Тонусный стол — почувствуй удовольствие от тренировки!Тонусные столы. Что же они собой представляют и насколько эффективны? Постараемся ответить на эти вопросы в данной статье.

Итак, начнем с того, что тонусный стол — это целый комплекс тренажеров. Его устройство таково, что одна часть является неподвижной и служит опорой телу, а другая часть тренажера подвижна, в действие она приводится за счет мотора и регулятора частоты. Последний задает тренировке необходимый режим. Принцип работы тренажера заключается в том, что его динамическая часть совершает постоянные повторяющиеся движения, а статичная часть в это время фиксирует положение спины.

Тонусный стол позволяет выполнять упражнения, практически любой сложности. Вы сможете проработать каждую группу мышц, не создавая при этом перегрузок своего организма. Стол обеспечивает более интенсивные и равномерные движения, чем те, которые вы выполняете самостоятельно. Специалисты утверждают, что эффект от 1-гочаса тренировок на таком столе, практически такой же, как и после7-мичасов обычных упражнений.

В течение часа тренировки вам придется позаниматься на 6-8-ми тонусных столах, которые обеспечат нагрузку на различные группы мышц. Причем задействуются непосредственно сами мышцы, а ненужная и порой вредная нагрузка на сердечнососудистую систему и позвоночник здесь полностью отсутствует.

Стоит отметить ряд преимуществ, которыми обладают тонусные столы. Так, заниматься на них могут не только те, кто хочет иметь стройную фигуру, но при этом не любит тяжелых тренировок, но даже люди, состояние здоровья которых не позволяет им заниматься активными видами спорта. Например, тем, кто страдает остеохондрозом, заболеваниями сердечнососудистой системы, дыхательных путей, или имеются проблемы с позвоночником. Кроме того, занятия на тонусных столах способствуют улучшению обмена веществ в суставных хрящах, а также в мышцах, плюс развивается подвижность суставов. Положительный эффект заметен в работе иммунной и сердечнососудистой системы.

В результате подобных тренировок, вы сможете добиться снижения веса. Так, чтобы увидеть эффект уже через2-3 месяца,нужно заниматься всего 2 раза в неделю.

Существует несколько видов тонусных столов, каждый из которых предназначен для определенной группы мышц. Среди них можно назвать: тонусный стол для мышц бедер и ягодиц, для мышц живота, отдельный комплекс для мышц спины и ягодиц, для приводящих и отводящих мышц бедра, для мышц плечевого пояса, отдельно для косых мышц живота и другие.

На заметку: ваши тренировки станут еще увлекательнее, если они будут проходить перед телевизором под любимые музыкальные композиции или телепередачи. Выбрать и купить новые модели телевизоров на avgold.ru, можно в любой день. Интернет-магазин avgold.ru работает для вас, без выходных.

16.11.2012