Утренняя зарядка как способ сбросить вес

Все мы хотим иметь стройную фигуру, периодически ходим в фитнес центры на тренировки, сидим на различных диетах. Я расскажу Вам о небольшой хитрости, которая поможет сократить нелегкий путь к идеалу — нужно купить часы браслет женские и выглядеть неотразимо. Хотя эта хитрость известна многим, почему то ей все равно пренебрегают. В таком случае Вам поможет … барабанная дробь… утренняя зарядка! Безусловно, мы все еще с детства знаем, что утренняя зарядка полезна для здоровья. Кстати задумывались ли Вы когда-нибудь, почему зарядку лучше всего делать с утра? Это связано с биоритмами человека.

Утром нам необходимо проснуться, а вечером — отдохнуть после тяжелого рабочего дня. А когда мы чаще всего занимаемся? Правильно — вечером после работы. И в итоге получаем сложности с засыпанием и тяжелый последующий рабочий день, ведь отдыха не получилось. Выход — перенести небольшую часть физической нагрузки на утренние часы.

Утренняя зарядка поможет проснуться и поднимет настроение на весь день. Если Вы сова, и вставать с утра Вам тяжело утренняя зарядка взбодрит Вас лучше, чем кофе или крепкий чай. Повысит содержание в крови эндорфинов. Это, безусловно, более полезный для организма способ. А главное к выполнению простых упражнений практически нет противопоказаний.

Зарядку можно начинать прямо в постели еще до того как откроете глаза. Итак, руки вверх, сладко потянулись всем телом. Теперь скручивания: верхнюю часть тела повернули в одну сторону, нижнюю в другую, потом наоборот. В завершении — подтягиваем ноги к животу, тем самым разминая мышцы пресса и спины.

Далее контрастный душ и основные упражнения, которые нам хорошо знакомы еще со школьных уроков физкультуры: Наклоны и повороты головы, разминаем плечевой пояс и руки, наклоны тела, разминка спины, упражнения на пресс и завершаем упражнениями для ног (приседания, махи ногами и т.д.). Только не переусердствуйте — это же просто разминка.