Ваши
Заметки
Заметки оставленные нашими клиентами
методы
Обучения
планы тренировок на предстоящий год
наши
инструкторы
информация об инструкторах клуба

Здоровое питание может быть быстрым

Статьи

Здоровое питание может быть быстрым Многие скажут, что питаться правильно и быстро невозможно, но мы хотим доказать обратное. Взять, например, зерновые продукты, такие как пшеница, гречка, хлопья, овсянка, которые можно приготовить значительно быстрее, чем обычные крупы. Нужно выбирать продукт с минимальным количеством наполнителей. Если возникнет желание, то хлопья можно подсластить медом, а также добавить орехи или изюм. Не представляете себе жизнь без хлеба, тогда замените обычный белый батон приготовленным из цельнозерновой жерновой муки. В ней содержаться абсолютно все полезные элементы целого зерна. Кроме того, жерновую цельнозерновую муку можно использовать в хлебопечке. К тому же разве может с чем-то сравниться невообразимый аромат домашнего хлеба?

Отметим, что человек очень часто путает голод с жаждой, поэтому перед тем, как съесть не очень полезный батончик нужно выпить стакан свежеотжатого сока или минеральной воды и несколько минут подождать. Если чувство голода было ложным, то оно пройдет, а вы убережете себя от лишних калорий. В свежеотжатом соке много пектина и нежной клетчатки, которая очень быстро и полноценно переваривается в желудке человека. Хотите извлечь из сока максимум пользы, тогда запомните, что напиток нельзя долго хранить и подвергать термической обработке. Также утолить голод помогут питьевые кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир, айран, простокваша. Покупайте продукты без искусственных наполнителей или пищевых красителей, они принесут гораздо больше пользы. Подсластить напиток можно домашним вареньем, свежими фруктами или приправить зеленью или чесноком. Это зависит исключительно от ваших вкусовых предпочтений.

Включите в свой рацион орехи, которые укрепляют сердечную мышцу, стимулируют работу головного мозга, выводят из организма шлаки. Также они помогают регулировать уровень сахара в крови и аппетит, что немаловажно для людей, которые ежедневно ведут борьбу с лишним весом. Полезно в день съедать горсть миндальных или грецких орехов. Также хотим обратить ваше внимание на сухофрукты, которые обладают уникальным балансом витаминов и микроэлементов. Все сухофрукты полезные для нашего здоровья. Выбирать их нужно внимательно, поскольку натуральные — более темного цвета, а те, что выглядят привлекательнее — подвергались химической обработке.

Заметка: каждый день наши глаза, одни из главных источников информации, подвергаются огромной нагрузке. Тем более в летнее время, а это и пыль, ультрафиолет, чтение на ходу в метро, работа за компьютером и т.д. Специалисты утверждают что глазам непременно нужен отдых. Лимфодренажные очки современноая разработка в области косметологии. Принцип действия данных очков и о том как их приобрести в Санкт-Петербурге, можно узнать из статьи на сайте «Твой Тонус».

24.10.2012