Остеопороз: 5 опасных мифов, мешающих сохранить прочность костей

Снижение прочности скелета протекает незаметно до первого перелома. Опасность истончения костной ткани усугубляется стереотипами, мешающими своевременной диагностике.

Систематическая профилактика остеопороза и отказ от заблуждений позволяют сохранить плотность скелета. Контроль показателей и коррекция дефицитов останавливают разрушительные процессы в организме.

Миф №1. Остеопороз угрожает только пожилым женщинам

Падение эстрогенов в постменопаузе ускоряет остеокласты — клетки, способные разрушать кости, увеличивая потерю массы до 3-5% в год. Однако к 70 годам риски мужчин и женщин полностью выравниваются.

Вторичные факторы разрушения скелета грозят развитием патологии уже в 30-40 лет. К ним относятся:

• прием глюкокортикостероидов;

• эндокринные нарушения и ревматоидный артрит;

• жесткие диеты и дефицит молочных продуктов;

• курение и избыток кофеина.

Износ костных структур также угрожает профессиональным спортсменам из-за высоких нагрузок на суставы. Без контроля состояния баланс регенерации быстро смещается в сторону деструкции.

Миф №2. Дефицит кальция можно закрыть только творогом и диетой

Кальций не усваивается самостоятельно и без проводников выводится из организма транзитом. Магний помогает активировать витамин D3 для всасывания минерала, а цинк обеспечивает синтез коллагеновой основы кости.

Витамин К1 направляет кальций в костную матрицу, предотвращая кальцификацию сосудов. Сбалансированный норвежский комплекс «Остеосил® Д3» в двух таблетках содержит необходимые нутриенты:

• 1000 мг кальция и 400 мг магния;

• 20 мг цинка;

• 600 МЕ витамина D3;

• 200 мкг витамина К1.

Комплекс «Остеосил® Д3» помогает восполнить дефициты костной ткани. Перед использованием средства необходима консультация врача, так как добавка не выступает лекарством.

Миф №3. Разрушение костной ткани сопровождается выраженной болью

Патология развивается бессимптомно до потери 20-30% костной массы. К признакам разрушения относятся уменьшение роста на три-четыре сантиметра и появление сутулости.

Оценить состояние помогает денситометрия — безопасный метод измерения плотности скелета. Женщинам после 65 лет и мужчинам старше 70 лет важно регулярно проходить это обследование.

Миф №4. Фармакологическая поддержка полностью заменяет физические нагрузки

Костная ткань перестраивается только под воздействием осевых нагрузок. Без активности запускается резорбция — разрушение структур скелета, что подтверждает потеря космонавтами 1-2% костной массы ежемесячно в невесомости.

Для укрепления костей необходимы умеренный бег, силовые упражнения и подъем по лестнице. Пожилым людям подходит скандинавская ходьба, помогающая тренировать координацию движений и предотвращать случайные падения.

Миф №5. При диагностированном заболевании любые изменения бесполезны

Полностью восстановить скелет при остеопорозе сложно, но терапия снижает риски тяжелых переломов. Даже увеличение плотности на 5-10% существенно уменьшает опасность повреждения позвонков.

Лечение сочетает медикаменты и коррекцию образа жизни с отказом от никотина и алкоголя. Курсовой прием комплекса «Остеосил® Д3» по одной или две таблетки в день в течение месяца восполняет дефицит минералов и помогает сохранить двигательную активность.