К вопросу употребления витаминов при физических нагрузках необходимо относиться очень серъезно. Однако помните, что избыток витамин – гипервитаминоз – так же вреден, как и их недостаток – авитаминоз. Продающийся комплекс витаминов и минералов используйте только при необходимости: во время болезни, при восстановлении от травмы, поздней зимой или ранней осенью. Лучше

Недавно увидела знакомую, с которой не виделись несколько лет, и очень удивилась, она прекрасно выглядела и очень сильно похудела. Она рассказала, что придерживалась щадящей диеты: употребление большого количества фруктов и овощей, обязательно делать один разгрузочный день в неделю и пешие прогулки. Длинные пешие прогулки не мене пяти километров каждый день.

Процедуры омоложения никогда не стоят на одном месте, и поэтому в наши дни появилась новая процедура под названием фотоомоложение. Фотоомоложение позволит избавится от морщин, сухости кожи, красноты, а также старения кожи. А самое главное сделать это можно бесконтактным способом с использованием лазера. Эффект от лазерного омоложения дот начинает проявляться после

Страх перед родами, это обычное явление. Так уж устроен человек, что боится неизвестности. Для того чтобы избавиться от страха перед родами, нужно разобраться почему именно нам страшно, и что нас так пугает. Факторами страха может являться страх, не понимание того, что ожидает ну и конечно отложенные в памяти «рассказы» подруг.

Правильное питание — основа здоровья нашего организма. Особенно тщательно относиться  к своему питанию нужно, если у вас повышена физическая активность, тем более, если вы спортсмен, и нагрузки у вас большие. Телу необходима энергия, которая тратиться в зависимости, от количества, скорости, постоянства, длительности физических нагрузок, а также стрессовых ситуаций – различных

На данный момент времени многие люди отказались от использования обычных подушек в пользу ортопедических подушек. В этой статье мы поговорим о том, почему это произошло. Самым главным преимуществом ортопедической подушки заключается в том, что они помогают снимать серьезные нагрузки с мышц шеи, так как во время сна на ортопедической подушке

Годы пролетают быстро. Вместе с ними изменяется и женская кожа. К сожалению, эти изменения склоняются не в лучшую сторону, а ведь кожа, ее состояние — это визитная карточка каждой обладательницы женского пола. Различные элементы оказывают влияние на то, во сколько лет и как интенсивно происходит старение кожного покрова. Такими элементами

Тем девушкам, которые не сталкивались с состоянием предменструального синдрома, мы хотели бы пожелать удачи. Ну а те, кто уже имел дело с этим недугом или же имеет cейчас, хотим рассказать несколько советом,  как пережить ПМС. Не будем говорить, что такое ПМС, ведь эта статья посвящена тем, кто непосредственно ощущал на

Психологи часто используют термин «когнитивные функции» детей. Под ним эксперты подразумевают память, концентрацию внимания, обучаемость, а также умение продуктивно применять на практике изученные навыки. На более приземленном языке их именуют функциями познания окружающего мира. Развитие таких функций в большей степени зависит от питания ребенка, включая витамины и минеральные вещества. Наверняка

Йога – древнейшее искусство самосовершенствования. Она соединяет в себе то, что мы давно привыкли разделять: тело, душу и разум. В Индии 40 тысяч лет назад йога была единым направлением, но позднее из не образовались 22 самостоятельные школы. Ныне широко практикуется меньше 12 видов йоги. Основные направления йоги: Хатха-йога. Классическая школа