Велосипед появился в ХХ веке как средство передвижения. Сейчас его используют по всему миру в качестве эффективного способа избавиться от лишнего веса. Велосипед практически не имеет противопоказаний, кроме заболеваний вестибулярного аппарата, межпозвоночных грыж и сколиоза отдельных степеней.

Утренние зарядки и физические упражнения становятся все более популярными, все большее количество людей можно встретить ранним утром на пробежке и разминках в парке. У тех, кто склоняется к таким занятиям, но все же еще колеблется, обычно есть некоторые вопросы, на которые мы постараемся дать ответы. Действительно ли жир сжигается проще всего утром? Содержание глюкозы в крови оказывает большое влияние на количество инсулина. Действительно,

Вы скоро станете мамой? Поздравляем! Рождение малыша — всегда праздник и куча приятных хлопот. Но прежде чем он родится, вам придется позаботиться о себе, не только используя для привлекательности раритетные духи. Ведь будущая мама должна много гулять на свежем воздухе, и, конечно, не забывать о должной физической подготовке. И фитнес — самый лучший вариант. Он идеально подходит беременным женщинам, которым не стоит считать свое

Вы решили приобрести абонемент в тренажерный зал, но никак не можете выбрать подходящий? При такой ситуации следует обращать пристальное внимание на ряд решающих факторов. Ведь занятия физическими упражнениями сделают вас неотразимой. 1. Недостаточное количество шкафчиков. Это следствие, как правило, плохого планирования. Вероятно, что в комнате для переодеваний будет тесно, к вам будут невольно прикасаться чужие люди, а главное,

Самое приятное время года, бесспорно, лето. Особенно его середина — самое время для большинства работающих отдохнуть и понежиться на пляже под летним солнцем. Однако не каждый может похвастаться стройным и красивым телом, которое позволит без стеснения выйти в открытом купальнике. И все же, желая иметь такое тело, не все прилагают усилия, чтобы достичь приближения к своему идеалу. Согласитесь, много раз

Многие хореографы сомневаются в уровне преподавания танцев в фитнес-клубах, собственно, как и в ценности такого рода занятий. Тем не менее, танцы в подобных центрах становятся все более популярными. На их освоение требуется немного больше времени, чем на освоение обычного танца. Преподавание фитнес-танца построено на базовых курсах аэробики, при этом рассчитано на то, что клиенты достаточно привыкшие к нагрузкам. Поэтому занятия проводятся в режиме

Фитбол пришел в нашу страну из Швейцарии, и сразу же получил широкое распространение и тысячи поклонниц. Он приводит к прекрасным результатам при всей простоте занятий. Фитбол очень полезен для здоровья и подходит для всех, от ребенка до пожилого человека. Фитбол — это гимнастический мяч. В результате выполнения упражнений с его помощью улучшаются самочувствие, фигура и осанка. Помимо этого, фитбол отлично поднимает настроение, помогая справиться

Нет людей, которым нравились бы дряблая кожа и обвисшие мышцы. Всем хочется иметь стройную спортивную фигуру. Для достижения таких целей большинство людей обращаются к занятиям в тренажерном зале. Но как проводить свои тренировки правильно, не вредя здоровью и получая нужный результат? Здесь существует несколько правил.

Определение «фитнес» произошло от английского слова fit, которое переводится как «быть в хорошей форме» или «соответствовать». Фитнес помогает корректировать форму тела, вес, а также поддерживать и закреплять результат. Фитнес — это гармоничное сочетание физических упражнений и правильной диеты. Тем не менее, это не только занятия физкультурой, это образ жизни, в котором важное место имеют гордость собой, своими результатами, чувство

Аквааэробика — это те же занятия аэробикой, только проходят они в воде. Такие тренировки незаменимы для тех, чья цель — похудеть, восстановить свое здоровье. Вода оказывает благоприятное влияние на организм тренирующегося, усиливая эффект физических упражнений. При проведении занятий на суше большое влияние оказывает сила притяжения, чего не скажешь о занятиях аквааэробикой. Поэтому она показана тем, кто страдает ожирением,